Smoothies
Smoothies, smoothies, overal smoothies! En terecht, want deze lekkere drankjes zijn niet alleen héérlijk, maar ook nog eens supergezond. Door groenten en fruit te mixen, krijg je een boost aan vitaminen, mineralen en antioxidanten binnen. En met een Nutribullet of staafmixer maak je ze in een handomdraai. Dus, waar wacht je nog op? Time to get your smoothie on!
Hieronder vind je drie gezonde smoothie-recepten die je kunt proberen:
Spinazie-banaan-sinaasappel smoothie: Meng een halve banaan, een kopje spinazie, een halve sinaasappel, en een kwart kopje water tot een glad mengsel. Voeg eventueel een beetje honing toe voor extra zoetheid.
Bosbessen-frambozen-amandelmelk smoothie: Meng een halve kop bosbessen, een halve kop frambozen, een kop amandelmelk, en een eetlepel honing tot een glad mengsel. Voeg eventueel een theelepel vanille-extract toe voor extra smaak.
Wortel-ginger-appel smoothie: Meng een halve kop geraspte wortel, een theelepel geraspte gember, een halve appel, een kwart kopje water en een eetlepel honing tot een glad mengsel.
Wij gebruiken de Nutribullet voor het maken van smoothies en ik ben er heel blij mee. Het heeft een krachtige motor die groenten en fruit eenvoudig kan pureren. Bovendien heeft de Nutribullet verschillende verwisselbare cups en messen, waardoor je kunt variëren met de grootte van je smoothie.
Smoothies, makkelijk en gezond
Natuurlijke energizers voor een productieve dag
We hebben allemaal wel eens van die dagen waarop we ons moe, futloos en uitgeput voelen, en het lijkt alsof we geen energie hebben om onze taken af te ronden.
Wat te doen als je niet alles biologisch wilt kopen?
Als je veel groenten en fruit eet, denk je gezond bezig te zijn. Maar ongemerkt krijg je zo best wel wat landbouwgif binnen. Hoe kun je keuzes maken waar je portemonnee ook blij mee is?
De top 4 voordelen van lijnzaad
Lijnzaad, je kent het misschien nog wel van het vogelzaad van vroeger. Maar je hoort er de laatste tijd zo veel over. Is het nu echt de moeite waard om dit 'vogelzaad' zelf te gebruiken? Yes, zeker! Vind hier de top vier van alle gezondheidsvoordelen van dit wonderzaadje.
Favoriete webwinkel
Bewust Puur is een webwinkel met een voorliefde voor producten die zijn gemaakt met zorg voor het lichaam, de wereld én de medemens. Het assortiment bevat onder meer verzorgingsproducten, voeding, boeken, keukenspullen en BPA-vrije lunchartikelen.
Gezonde lippen
Hou je van een kleurtje op je lippen, maar vraag je je ook af wat er allemaal in je lippenstift zit? Waar moet je op letten bij het kopen van een 'gezonde' lippenstift?
Vijf gezondheidsvoordelen van wandelen
Het is gratis, het is gemakkelijk en je kunt het overal doen. En het is ook nog eens goed voor je. We zetten de vijf gezondheidsvoordelen van wandelen voor je op een rijtje!
Zonlicht: brighten up your day
Stel jezelf elke ochtend bloot aan 15 of 20 minuten daglicht en het kan je slaapkwaliteit verbeteren én je algehele gezondheid een boost geven. Zo, dat is een flink statement, maar het is wetenschappelijk bewezen.
