Active lifestyle door magnesium

Wat doet magnesium voor je?

Magnesium is een essentieel mineraal waar je waarschijnlijk niet zo vaak bij stilstaat. Het speelt echter een belangrijke rol in het behouden van een gezond lichaam en kan bijdragen aan:

• het verminderen van stress en angst,

• het verbeteren van je slaap,

• het reguleren van je bloedsuikerspiegel,

• het reguleren van je hartfunctie,

• het verhogen van je energieniveau,

• het versterken van je botten.

Hoe krijg je magnesium binnen?

Gelukkig kun je magnesium gemakkelijk vinden in voedingsmiddelen zoals groene bladgroenten, noten en zaden, volkoren granen, vis en avocado's. Als je extra magnesium nodig hebt, zijn er ook supplementen beschikbaar. Persoonlijk hou ik van de supplementen van Flinndal, vanwege de goede prijs/kwaliteitverhouding.

Het is wel belangrijk om te onthouden dat te veel magnesium diarree kan veroorzaken, dus houd je aan de aanbevolen dosering.

Kortom, magnesium is een belangrijk mineraal voor je gezondheid en welzijn. Zorg ervoor dat je voldoende magnesium binnenkrijgt door gezonde voedingsmiddelen te eten of een supplement te nemen als dat nodig is. Jouw lichaam zal je dankbaar zijn!